骨盤の前後運動

PD Cafeの事務局運営しています，理学療法士の小川です．

定例運動教室始めてからはや５年．

毎回毎回運動教室では違う運動を行なって来ましたが，２年前にメンバーから

毎回違った運動だと覚えられないから家でできないよ〜

と言われました．

 

あれ？運動継続プログラムなのに家で出来ないって言われて

は！っとしました．

 

そこで，PD Cafeの定例運動教室では

基本運動メニュー18項目を使っています．

 

理学療法士とパーキンソン病の方と一緒に使ったメニューです．

 

今回はその中で

『骨盤前後運動』

を紹介します．

 

骨盤はとっても大事です．多くのパーキンソン病の方を見ていると

骨盤を前後に動かしにくくなったり硬くなっていたりします．

 

そうすると足が上がりにくくなっていたり，すくみ足が出たりとします．

 

歩く時には骨盤は小さいながら前後に動いています．

ここの柔軟性がとっても大事なので写真のような運動をぜひ行なってみてください♩

 

テレビをみながらでも，電車に乗っている時でも，運転している時でも

ながらでやるととってもいいです．習慣になると気づいたらやっています．

 

ぜひお試しください．

 

根治療法が確立されるまで動ける体を作りましょう．

PD Cafe