骨盤の左右運動

こんにちは

PD Cafe事務局の理学療法士の小川です．

定例運動教室では，毎回10~20名のパーキンソン病の方が来てくれてみんなで一緒に運動を行います．

この教室では主に基礎運動メニュー18項目を使っています．

今日は骨盤左右運動を紹介します．

骨盤の左右の動きもとても大事です．多くのパーキンソン病の方をみていてこの左右の動きが苦手な方が多くいます．

足が上がりにく，すくんでしまう．そんな症状に繋がっていきます．

歩く時は小さいながら左右に動いています．

写真のように骨盤を左右に動かしてみましょう♩

なかなか難しいのでそんな時はフェス体操をしてみましょう．

フェス体操で骨盤〜肋骨についている筋肉へ刺激を加えます．大きく左右に手を伸ばしていくと

横っちょの筋肉が動いている感覚が出て来ます．

フェス体操を行なった後にまた骨盤前後運動をやってみましょう．

さっきより動かしやすくなっていますか？

継続は力なり！

根治療法が確立されるまで動ける体を作ろう

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